Anaïs Siosse a suivi ses 200 heures de formation de "Yoga Teacher Training" avec Meranda Squires 
The lotus center St.John's NL - http://thelotuscentre.ca

SOMAYOGA

Le SOMAYOGA est une forme douce et consciente d'étirements qui intègre des exercices somatiques, des mouvements de  hathayoga et des techniques d'alignement du docteur MacKenzie. Il est conçu pour éveiller l'intelligence du corps.

 

SOMA signifie « le corps vivant » et YOGA signifie « la prise de conscience ». Les techniques sont simples et sécuritaires pour tout le monde que vous ayez ou nom l’habitude de ce type d’expérience du travail du corps.

 

La pratique de SOMAYOGA développe la capacité du ressenti ainsi que le contrôle des différents groupes musculaires qui, auparavant et dans certains cas, ne pouvaient pas être contrôlés en raison de l'amnésie sensorielle moteur.

 

Le SOMAYOGA est efficace dans l'amélioration de nombreux types de douleurs de dos, du cou ou d'autres problèmes structurels dus à une mauvaise posture. Il peut améliorer le stress traumatique en raison d'une blessure. Il met également l'accent sur l'ouverture des articulations des hanches pour créer plus de fluidité et de mouvement.

 

Les classes comprennent des intervalles de relaxation créant un état d'esprit paisible. La plupart des exercices s’effectuent au sol. Il y a une courte méditation à la fin. Aucune expérience de yoga est nécessaire. 

 

HATHAYOGA


Le HATHAYOGA est une succession de postures effectuées dans un état méditatif, ce qui augmente votre taux vibratoire. Certaines postures seront maintenues pour muscler le corps et seront combinées avec des étirements pour équilibrer l’énergie du corps.

 

Le HATHAYOGA offre force, souplesse, énergie, respiration approfondie, équilibre, concentration et clarté d'esprit.

 

La classe commence avec un échauffement doux et se poursuit avec une heure de mouvements pour se terminer avec de la relaxation et de la méditation.

 

Le HATHA-YOGA ou HATHAYOGA est un terme sanskrit. Ce type de yoga est une pratique précise et rythmée de postures qui permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. Le HATHAYOGA trouve son origine dans des textes anciens des Yoga Sutras de Patanjali.

 

Le HATHAYOGA est un enchaînement de postures (Asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées. C’est une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté. On y associe le contrôle du souffle (Pranayama) et la concentration.

 

Comme pour les autres formes de yoga, le HATHAYOGA permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :

 

sur le plan physique :

    • davantage de souplesse
    • un squelette et des articulations renforcés et l’amélioration de certains problèmes physiques

sur le plan mental :

    • davantage de concentration
    • une mémorisation améliorée
    • un esprit plus clair

sur le plan émotionnel :

    • une meilleure gestion du stress
    • moins d'anxiété
    • une meilleure qualité de sommeil

À noter : tout ceci ne peut être constaté que si l'on est assidu dans sa pratique. Le HATHAYOGA comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique très régulière !

INSCRIPTION

Les classes s'effectuent dans un environnement paisible en groupe de 8 personnes maximum. Ainsi, les inscriptions s’effectuent via doodle, ce qui évite que les personnes ne se déplacent pour rien. Voici le lien pour vos inscriptions :

 

http://doodle.com/poll/6yu53rtcm76bbi9r

 

Du mardi au vendredi de 7:00 à 8:00 : Le yoga du réveil (mélange de Soma et de Hathayoga)

Mardi et jeudi de 18h00 à 19h30 : Somayoga

Mercredi de 18h00 à 19h30 : Hathayoga

Vendredi de 18h00 à 19h30 : Méditation et philosophie 

 

Choisissez des vêtements amples, apportez votre tapis de yoga et une bouteille d'eau. Si vous deviez manger avant un cours, alors préférez un fruit.

 

Les tarifs des séances de yoga et de méditation:

 

Les paiements s’effectuent à chaque cours, au mois, au semestre ou à l'année.

Si vous vous engagez sur un mois, un semestre ou une année pour assurer une régularité dans vos cours, sachez que les cours ne sont ni modifiables, ni remboursables sauf en cas de décès d'un proche ou de maladie justifiée par un médecin.

 

  • 1h00 de yoga : 10 euros
  • 1h30 de yoga : 15 euros
  • 1h30 de méditation/philosophie : 5 euros (groupe de 12 personnes)

 

Namaste